«Ce que je recherche, ce ne sont pas des corps souples, mais des cerveaux souples ; c'est restaurer en chacun sa dignité humaine.»  Moshe Feldenkrais

«Le processus d'apprentissage n'est jamais fini.» Myriam Pfeffer

Selon Moshe Feldenkrais, le moyen le plus facile et le plus accessible pour prendre conscience de soi est le mouvement.

Révélateur, guide et organisateur du fonctionnement du système nerveux, le mouvement serait au service de la perfectibilité du cerveau. Dialogue tonique, il serait miroir énergétique de notre force, de notre habileté, de notre intelligence et de notre pouvoir de transformation.

Un enseignement qui permet d'accéder à une meilleure organisation du mouvement et de l'action. Des séquences de mouvements exploratoires nous guident d'abord dans la découverte de nos schémas d'action habituels, et nous aident ensuite à développer des alternatives, des schémas nouveaux. Enrichissant ainsi notre répertoire, la Méthode Feldenkrais nous amène à assouplir notre fonctionnement, afin de pouvoir choisir spontanément les modes d'action les plus adaptés à chaque situation, à chaque moment.

L'efficacité de nos actes résulte en effet d'un processus de prise de conscience, basé en dernière instance sur la perception kinesthésique de notre propre mouvement: sa qualité, son organisation dans l'espace et le temps, son orientation précise.

Or c'est en diminuant nos efforts que nous parvenons à affiner notre perception sensori-motrice, qui seule nous permet d'interroger, de corriger et de réadapter nos mouvements aux besoins de l'instant, en fonction de nos intentions.

Les mouvements caractéristiques des leçons Feldenkrais sont faciles, agréables et lents dans un premier temps, pour progressivement évoluer vers des mouvements plus différenciés, inattendus et non habituels, dont on pourra alors varier la trajectoire précise et le rythme.

Le processus d'apprentissage organique, non-analytique, aboutit au dévoilement de compétences nouvelles tout en favorisant une attitude respectueuse vis-à-vis du fonctionnement particulier de chaque individu. Il développe ainsi nos facultés d'écoute et relationnelles et constitue en même temps une mesure efficace de prévention contre tous phénomènes de stress, fatigue excessive, tensions accumulées et douleurs qui en résultent.

Pour en savoir plus de Moshe Feldenkrais.

Pour en savoir plus de Myriam Pfeffer. 

Méthode FELDENKRAIS ®
Prise de Conscience par le Mouvement ®
et Intégration Fonctionnelle ®